Frutas e verduras contra a depressão

Foto:Luisa

Estudo sugere que consumo de alimentos integrais pode ajudar no combate à depressão

Uma alimentação rica em alimentos processados – incluindo biscoitos, frituras, carnes processadas, grãos refinados e laticínios gordurosos – pode aumentar os riscos de depressão, segundo estudo do University College London, no Reino Unido.

Em pesquisa com mais de 3,4 mil pessoas, os pesquisadores observaram que aqueles com maior ingestão desses alimentos industrializados tinham maior risco de ter depressão em um período de cinco anos, enquanto o consumo de alimentos integrais – incluindo frutas, hortaliças e peixes – foi associado a um efeito protetor contra a depressão.

Considerando fatores que poderiam interferir nos resultados, os pesquisadores concluíram que aqueles que comiam mais vegetais e peixes tinham 26% menor risco de ter o problema de saúde mental, comparado àqueles que consumiam esses alimentos em menor quantidade....LEIA MAIS

Fernando Fischer

Macarrão instantâneo tem cinco vezes mais gordura do que o tradicional, aponta teste

Ivy Farias
Repórter da Agência Brasil

São Paulo - Pronto em apenas três minutos, o macarrão instantâneo é conhecido pela população como prático e ideal para quem não gosta, ou não sabe, cozinhar. Entretanto, o conjunto de macarrão e tempero pronto pode ser uma perigosa combinação para a saúde. A Associação Brasileira de Defesa do Consumidor (Pro Teste) testou dez marcas do produto e constatou que as quantidades de sódio e gordura estão acima do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e por outras sociedades médicas.

"Alguns produtos têm cerca de cinco vezes mais gordura do que o macarrão tradicional", atesta a coordenadora institucional da Pro Teste, Maria Inês Dolci. Segundo a coordenadora, estes altos índices são consequência da fritura que o macarrão instantâneo é submetido para que possa ser cozido rapidamente depois. "Os valores de gordura e de sódio estão diferentes do informado no rótulo", explicou.

A pesquisa mostrou que alguns produtos contêm mais do que o dobro da quantidade de sódio recomendada para um adulto, o que de acordo com o cardiologista do Instituto do Coração (InCor) Paulo Camargo, pode acarretar vários riscos à saúde. "Pessoas com colesterol alto, hipertensão e crianças devem evitar ao máximo. Em geral, todo mundo deve evitar comer, porque não é um alimento saudável". O especialista explicou que o alto teor de sódio pode fazer com que a pressão arterial aumente, além de reter líquido e proporcionar problemas cardíacos. Segundo ele, as sociedades médicas e a OMS indicam que o consumo diário de um adulto não deve ultrapassar 2 gramas de sódio.

Mas o que fazer quando a fome é muita e o tempo é curto? A nutricionista Cristina Menna Barreto recomenda que se cozinhe mais macarrão tradicional e armazene. "Sem o molho, em um pote bem fechado, o macarrão de grano duro resiste de três a quatro dias na geladeira", explicou. De acordo com a Pro Teste, o macarrão tradicional também é mais econômico: 80 gramas custa R$ 0,30, enquanto o preço de um pacote de macarrão instantâneo com o mesmo peso custa entre R$ 0,48 e R$ 0,83 (os valores foram calculados com base em dados coletados em junho de 2009 em Brasília, Curitiba, Florianópolis, Porto Alegre, Rio de Janeiro, Salvador e São Paulo).

Procurada pela Agência Brasil, a Piraquê, uma das marcas que foi testada, afirmou que o total de sódio do macarrão e do tempero é 1,8 grama. "Nós nos baseamos no índice da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), cujo limite aceitável é 2,4 gramas", afirmou o engenheiro de produção da Piraquê, André Luiz Teixeira. À Agência, a Anvisa afirmou que seu limite é mesmo 2,4 gramas, de acordo com as normas técnicas da OMS.

Em nota, a Adria, outra marca testada, afirmou que "as quantidades de sódio e glutamato monossódico seguem o padrão praticado pelo segmento no mercado". Já o Carrefour informou que "irá fazer uma análise da composição nutricional com o objetivo de identificar possíveis melhorias no produto". O Grupo Pão de Açúcar, responsável pela marca Qualitá, ressaltou que desconhece o laboratório que fez o teste do macarrão e que contesta os resultados. De acordo com o Pão de Açúcar, "o produto em questão não apresenta teor de glutamato monossódico acima do permitido uma vez que não há determinação em relação a quantidade máxima para seu uso. A empresa esclarece que o glutamato monossódico é um aditivo que tem a função de realçar o sabor dos alimentos, sendo seu uso seguro, segundo parecer dos principais órgãos reguladores mundiais, como a OMS, e permitido pela Food and Drugs Administration (FDA-EUA) e também no Brasil pela Anvisa."

A Nestlé afirmou que seu macarrão está adequado para consumo e "que em relação ao sódio, desde 2005, a empresa adota medidas para redução desses teores em suas formulações". Procurada pela Agência, a Nissin, que teve duas marcas de macarrão testadas pela Pro Teste não foi encontrada. Por meio de sua assessoria de imprensa, o grupo Selmi, fabricante do macarrão Renata, explicou que suas quantidades de sódio estão de acordo com a legislação vigente.

Edição: Rivadavia Severo

Gestação requer exercícios físicos com adaptações e acompanhamento

Foto por Heitor

Em se tratando de saúde física, um dos temas mais discutidos é a prática de exercícios físicos por gestantes. Embora a mulher grávida necessite de cuidados especiais nessa fase, especialistas afirmam que, em grande parte dos casos, as atividades são benéficas para a mãe e seu bebê. Mas é importante lembrar: cada caso deve ser acompanhado individualmente pelo obstetra e por um profissional de educação física especializado em exercícios físicos para gestantes.

Em uma gestação normal, que não apresente riscos para a mãe ou bebê, o exercício é benéfico para o desenvolvimento fetal e, mais tarde, para o suprimento de leite no período da amamentação. Dados de pesquisas ainda demonstram a diminuição de complicações pós-parto em mulheres que se exercitaram durante a gestação. “Os benefícios são aparentes inclusive no momento do parto, que é facilitado em virtude da musculatura abdominal e pélvica trabalhada previamente”, afirma a profissional de educação física e especialista em atividades aquáticas, Daniele Perbiche, da academia Carpe Diem, de Curitiba.

Quando feito de forma adequada, o trabalho corporal soma-se à condição especial das mulheres grávidas, auxiliando na capacidade cardiorrespiratória, na realização de atividades corriqueiras, na melhoria das condições musculares e ósseas, no relaxamento, na redução de possíveis dores e inchaços, na perda de peso pós-parto e também na auto-estima da futura mãe.

Um estudo recente conduzido pela Norwegian School of Sports and Science apontou que mulheres que esperam seu primeiro filho e realizam exercícios físicos regularmente diminuem o risco de dar à luz um bebê com excesso de peso (acima de quatro quilos) - fator que pode contribuir, mais tarde, para a obesidade ou até mesmo para hemorragias durante a gravidez. Não há relevância na prática de exercícios físicos anteriormente ao período gestacional. Nesse contexto, o exercício ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue da mãe, colaborando para a manutenção saudável do peso do bebê. O estudo também revelou que altos índices de açúcar e diabetes que se desenvolvem temporariamente durante a gravidez são fatores de risco para reter um bebê grande. Os pesquisadores avaliam que, entre os bons hábitos no período de gestação, devem ser priorizados os exercícios regulares com o propósito de prevenção. Em resumo, o estudo mostra que a necessidade do exercício se torna indiscutível para evitar o risco de uma criança acima do peso.

Segundo a proprietária da academia Carpe Diem, Ana Maria Ramon, a ciência mostra e a prática comprova. “Por ser esse um momento único na vida da mulher, movimentar o corpo com a devida orientação, torna a fase mais agradável e prazerosa. Nossas clientes grávidas vão até o final da gestação com bom humor, melhora da auto-estima, saúde e disposição”, coloca.

Exercícios indicados

As mulheres que nunca sofreram um aborto espontâneo e já praticavam exercícios podem dar continuidade à rotina, sempre com o aval médico. Já para as mulheres sedentárias, recomenda-se o início do programa após a décima segunda semana de gestação. Não havendo indícios de complicações, as atividades podem ser continuadas até o parto, no entanto, com a redução aos poucos da intensidade. “Nesse momento deve-se levar em conta a disposição da parturiente”, relata Daniele.

Dentre as atividades mais comuns, Daniele cita a caminhada, natação, hidroginástica, alongamento e musculação em menor intensidade. Ela explica que as vantagens de cada uma estão associadas ao controle da respiração e trabalho da musculatura. “A caminhada favorece o encaixe do bebê na pelve da mãe. A natação, embora algumas modalidades estejam restritas nesse período, também trabalha bastante a musculatura. Mas o exercício certamente mais indicado é a hidroginástica, pela característica de baixo impacto e trabalho cardiorrespiratório. Nesse contexto não se deve esquecer a musculação, que também em intensidades mais baixas favorece o desenvolvimento da musculatura de suporte de grandes tensões”, expõe.

Outro fator importante que deve estar aliado à prática dos exercícios é a alimentação. Uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e fibras é a ideal, aliada à ingestão de líquidos como água e sucos naturais.

Linhaça e dieta diminuem riscos de doenças cardíacas

Pesquisa da USP foi feita em voluntários com problemas de obesidade e colesterol
Uma pesquisa da USP de Ribeirão Preto revelou que a linhaça ajuda na redução de fatores de risco das doenças do coração. O trabalho analisou 52 homens, com idades entre 30 e 50 anos, com problemas de obesidade, colesterol alto e indicativos de diabetes. Eles tiveram amostras de sangue e de urina coletadas e foram divididos em quatro grupos: dois deles receberam três colheres de sopa de linhaça de manhã e no almoço e tiveram a alimentação balanceada; um grupo recebeu apenas placebo e o outro só passou por uma dieta controlada.

O resultado do estudo mostrou que os homens que receberam a linhaça e encararam uma dieta menos calórica e mais saudável perderam oito quilos em 42 dias. Os voluntários que fizeram apenas a dieta também emagreceram, mas os pesquisadores descobriram que no grupo que recebeu as porções diárias de linhaça, houve uma redução em todos os fatores de risco de doenças do coração.

De acordo com a coordenadora da pesquisa Roberta Soares Lara Cassani, a linhaça não é a responsável direta pela perda de peso, mas o fato dela estar aliada a uma dieta equilibrada potencializa os bons resultados no organismo humano, especialmente no que se refere às doenças cardiovasculares.

Fonte:EPTV

10 questões fundamentais sobre a gastrite

Para entender o que é, suas causas, tipos e tratamentos, leia abaixo a entrevista com o Vladimir Schraibman, que respondeu 10 questões fundamentais sobre a gastrite. Confira!

1 - Como o álcool pode desencadear a gastrite?

O álcool é um irritante gástrico fortíssimo e promove a diminuição da formação de prostaglandinas, que são substâncias responsáveis pela proteção de muco do estômago contra o ácido. Assim como o álcool, o café, medicamentos à base de ácido acetilsalicílico e os antiinflamatórios diminuem esta proteção, podendo levar a quadros de gastrite.

2- Como o cigarro aumenta a secreção de ácido pelo estômago?

O cigarro possui inúmeras substâncias irritantes gástricas que levam ao aumento da secreção gástrica por irritação local, principalmente, pela nicotina.

3- Por que a Helicobacter pylori, bactéria que já existe no estômago, pode vir a causar gastrite? O que muda no ambiente estomacal para ela se manifestar e causar irritações e até câncer?

O Helicobacter pylori está associado à recidiva das gastrites na maior parte das vezes. Quando a bactéria não é eliminada, a probabilidade de adquirir uma nova infecção é maior do que 90%. Muitas vezes, a presença dessa bactéria pode estar associada ao aparecimento do câncer gástrico, quando associada a um quadro de gastrite crônica.

4- Muitas pessoas dizem que estão com “gastrite nervosa”. Isso é verdade ou mito? Qual seria a relação de causa-efeito?

É uma verdade, porque o estresss aumenta a liberação de cortisol e de adrenalina que promovem o aumento da producao de ácido pelo estomago, gerando a gastrite de fundo emocional.

5 - O uso de antiácidos ajuda a aliviar os sintomas?

Com certeza aliviam os sintomas, mas deve-se ficar atento com as reações, porque alguns podem aumentar a chance de formação de cálculos renais, dentre outros problemas. Diante do diagnóstico de gastrite, o melhor é seguir o tratamento de acordo com as orientações médicas, que inclui a diminuição da ingestão de álcool, refrigerantes, chá preto e café, entre outros cuidados.

6- Dieta muito rica em gorduras, como frituras e carnes, contribuem para o aparecimento da gastrite ou agravam os sintomas?

Dieta rica em gordura contribui para o desenvolvimento da gastrite, visto que a gordura por si só pode gerar um aumento da produção de ácido, agravando uma gastrite já estabelecida.

7- A gastrite pode evoluir e se transformar numa úlcera? Em caso positivo, por quê?

Com certeza, a gastrite pode se transformar em uma úlcera. A gastrite se constitui no processo inicial de inflamação, que quando não tratada pode gerar uma inflamação mais profunda que é denominada de úlcera (aparecem feridas na parede do estômago).

8- A gastrite afeta mais adultos ou crianças?

A gastrite é mais comum em adultos, em indivíduos sedentários e em pessoas que não possuem hábitos de vida saudáveis.

9- Quais os principais sintomas e como se faz o diagnóstico da gastrite?

Os principais sintomas estão relacionados à dor na parte alta do abdome, inchaço abdominal, digestão difícil e sensação de queimação ou aperto no abdome. O diagnóstico pode ser feito pela história clínica, exame físico do médico e com confirmação, muitas vezes, pela endoscopia digestiva alta.

10- Quais são os tratamentos mais modernos para o controle dessa doença?

Os tratamentos mais modernos incluem medicamentos de última geração que inibem a produção de ácido gástrico e alterações de estilo de vida e dieta.

Fonte:http://cienciaevida.atarde.com.br

Dia Mundial de Combate à Osteoporose é comemorado com participação de jovens

Dia Mundial de Combate à Osteoporose é comemorado com participação de jovens

Da Agência Brasil

Brasília - A Federação Nacional de Associações de Combate à Osteoporose (Fenapco) realiza hoje uma caminhada em comemoração ao Dia Mundial de Combate à Osteoporose, que transcorreu no último dia 20, na cidade do Rio de Janeiro.

A novidade deste ano é que o evento, além de idosos, terá a participação de jovens, como forma de prevenir a doença desde cedo. Eles receberão informações sobre a importância de praticar atividades físicas e manter uma alimentação saudável. De acordo com a Fenapco, uma a cada três mulheres acima dos 50 anos sofrerá fratura decorrente da osteoporose.

Este número aumenta para uma a cada duas a partir dos 60 anos. Já 1 em cada 5 homens acima dos 50 anos sofrerá uma fratura decorrente da osteoporose. Este número aumenta para 1 a cada 3 a partir dos 60 anos.

O diretor executivo da Fenapco, Dr. Rubem Lederman, explica que, hoje, há no país 35 milhões de pessoas que apresentam um tipo de osteoporose. Ele ainda ressalta a importância de incluir crianças e jovens na prevenção: “Hoje, a prevenção da osteoporose tem sido voltada à pediatria. Mães e pais, nos países desenvolvidos, começam a orientar crianças a partir de sete anos de idade, a fazer uma alimentação rica em cálcio, leite e derivados. Elas também são incentivas à prática de exercícios. Quando chegarem à fase adulta, estarão mais imunizadas e protegidas da doença”.

A presidente da Fenapco, Suely Boitman, explica o intuito do encontro: “Precisamos mostrar às pessoas que, embora a osteoporose seja uma doença crônica, tem tratamento e pode ser evitada. Informaremos à população que, a partir de um estilo de vida saudável, é possível prevenir a enfermidade”.

Como parte da comemoração da data, haverá o lançamento de uma cartilha com orientações para uma alimentação saudável. A Fenapco realiza parceria com chefes de cozinha, como forma de oferecer à população alimentos saudáveis e que ajudam no combate e prevenção da osteoporose. Segundo Suely Boitman, a Fenapco desenvolve projetos em municípios cariocas que visam a incentivar donos e diretores de escola a realizar uma alimentação equilibrada, oferecendo ao público infanto-juvenil um desenvolvimento saudável, de forma a prevenir a osteoporose.

Edição: Jorge Wamburg

Atividade física e alimentação ajudam a aliviar sintomas da menopausa

Revista Viva a Saúde

A transição da fase reprodutiva da mulher para a não reprodutiva é marcada pela menopausa. A última menstruação, gerada pela redução do estrogênio e da progesterona, ocorre por volta dos 50 anos de idade e a partir daí, a mulher deve se acostumar com a irregularidade menstrual, calor e transpiração excessivos, irritação e alterações no humor. Até que a menstruação cesse definitivamente esses sintomas se tornam um verdadeiro tormento e em alguns casos podem levar a sintomas psicológicos. "Em sociedades como a nossa, em que a juventude e a fertilidade são excessivamente valorizadas, a mulher passa a se sentir vazia e improdutiva com a chegada dos sintomas. Por isso, a menopausa passa a representar o medo de envelhecer e a sensação de inutilidade", esclarece Maria Helena Bastos, ginecologista e obstetra que desenvolve um trabalho de saúde integral, priorizando o tratamento alternativo para a saúde da mulher no estado da Bahia.





Para Maria Helena a menopausa é apenas a definição de um período da vida da mulher e não um compromisso com a doença ou com o sofrimento. Por este motivo, não deve ser tratada como tal. "A falta de informação causa muita insegurança e confusão. Porém, se a mulher compreender o sentido dessa passagem, estará mais preparada e confiante para escolher os recursos disponíveis e tornar este período o mais suave possível", orienta a especialista.





Os desconfortos são causados pelos esforços que o organismo faz para se adaptar às oscilações dos níveis hormonais que, muitas vezes, são fortemente acentuados por nosso estilo de vida e pelo que comemos, ou que deixamos de comer. "Uma dieta balanceada, aliada a prática regular de exercícios, evita não apenas o ganho de peso como também ameniza os sintomas", recomenda César Eduardo Fernandes, ginecologista e professor da Faculdade de Medicina do ABC e presidente do conselho científico da Associação Brasileira do Climatério (SOBRAC).





Fernandes frisa que o acompanhamento médico nessa fase é indispensável. "Um especialista pode oferecer todo o apoio e suporte que a paciente necessita e recomendar medidas preventivas a maioria dos sintomas da menopausa", completa.





O meio mais utilizado hoje para o alívio dos sintomas da menopausa é a terapia de reposição hormonal (TRH) por meio de medicamentos, mas César Fernandes faz questão de lembrar que isso só deve ser feito individualmente sob prescrição e observação médica, já que esse tipo de terapia pode causar efeitos colaterais e é contraindicada em casos trombose, câncer de mama e do endométrio, hepatite e outros. "Se o tratamento for seguido de maneira responsável, os benefícios vão além do alívio dos sintomas, a paciente ganha em qualidade de vida. Alguns medicamentos ainda proporcionam proteção contra a perda de colágeno da pele e conservam a massa óssea com consequente redução no risco de fraturas por osteoporose, que são comuns nessa fase", conclui.





Para as mulheres que não desejam ou não podem se submeter a uma reposição hormonal, a ginecologista Maria Helena Bastos indica atividades físicas e uma dieta rica em frutas e legumes, além de um tratamento dietético a base de soja. "A soja é rica em fitoestrogênios, substância com ação igual ao estrogênio. Uma xícara de feijão de soja fornece aproximadamente 300mg da substância", recomenda.

Ração humana, a fórmula caseira que emagrece até 8 kg

Conheça - e faça! - a bebida capaz de inibir a absorção de gordura sem precisar de dieta e gastando apenas cerca de R$ 8

Fórmula caseira

Ração Humana! Este é o nome do suplemento à base de cereais integrais que, substituindo uma ou duas refeições ao dia, promete secar até 8 quilos em um mês (e de forma saudável!). Desenvolvida pela terapeuta natural Liça Takagui Dias, com aval do nutricionista Daniel Boarim, ambos de Curitiba (PR), a ração inicialmente servia apenas para consumo próprio da especialista.

Hoje, porém, o produto que acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxica o corpo, sacia a fome, nutre, regula o intestino e inibe a absorção de gorduras pelo organismo já é comercializado em cerca de 500 pontos de venda no Brasil.

Aprenda agora a preparar uma receita caseira similar ao suplemento industrializado para derretar o peso extra, gastando em torno de R$ 8. E ainda há uma opção para os dias mais frios. Assim fica fácil ser magra, hein?!

*Para que haja emagrecimento de fato, é preciso manter um cardápio com restrição de calorias, como em qualquer dieta comum.

Saiba tudo sobre a Ração humana aqui no Nutural e Cia

Fonte:Por Fabricio Pellegrino M de Mulher

Pediatra alerta para importância de uma vida saudável com aumento da expectativa de vida

Divulgação

Carolina Pimentel
Repórter da Agência Brasil

Brasília - No Dia das Crianças, um alerta para os pais: é preciso mudar os hábitos alimentares e praticar esportes para que os filhos tenham boa qualidade de vida quando adultos e na velhice. A recomendação é do médico e integrante da Sociedade Brasileira de Pediatria, Jayme Murahovischi.

Para o pediatra, os adultos têm de assumir o compromisso de abandonar maus hábitos em prol dos filhos, como fumar, por exemplo. “É um obrigação deles com os filhos”, disse Murahovischi.

Ele também acredita que é papel dos pediatras dar orientações aos pais sobre qualidade de vida. “Quando meus pacientes vão ao consultório, sempre faço uma aula de educação e saúde”, completou o médico ao participar hoje (12) do encerramento do 34º Congresso Brasileiro de Pediatria, em Brasília.

Segundo Murahovischi, os fatores que mais influenciam a qualidade de vida de uma pessoa são a obesidade, hipertensão, alteração do colesterol, osteoporose, vida sedentária e o estresse.

O pediatra lembra que as estatísticas já indicam que o brasileiro está vivendo mais. De acordo com o Instituto Brasilieiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa média do brasileiro passou de 69 anos em 1997 para 72 anos em 2007.

Mas, num contexto em que a população brasileira caminha para a longevidade, o importante, alerta o médico, é ter um ambiente que lhe permita ter uma boa vida. “Não adianta ter longevidade sem qualidade de vida.”

Edição: Lana Cristina

O que é Ração Humana?

A Ração Humana é um composto que contém diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo.

O consumo da ração humana ajuda no emagrecimento porque tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura.
É importante destacar que a ração humana tem o efeito de perda de peso, desde que sejam feitos exercícios físicos e que pelo menos uma das refeições seja substituída pela ração.

Alguns benefícios do Mix Nutritivo (Ração Humana):

• Auxilia no funcionamento e regularização do intestino.
• Aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia.
• Lubrifica e regenera a flora intestinal.
• Excelente para a redução de peso, dos níveis de colesterol LDL, redução dos níveis de triglicerideos e aumento do colesterol bom HDL.
• Ideal para prisão de ventre e acidez estomacal.
• Diminui os riscos de doenças cardiovasculares e arterioesclerose.
• Seu consumo regular favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.

Fonte: www.emporiograosdaterra.com.br/racao-humana.html

Dieta estimula usuários do Twitter a relatarem tudo o que comem

Diário on-line 'Tweet what you eat' já tem mais de 8 mil seguidores.
Pessoas postam o que consumiram e sistema faz contagem de calorias.

Do G1, no Rio

Uma nova dieta que usa o Twitter chamada "Tweet What You Eat" (Tweet o que você come", em português) é a nova moda entre celebridades britânicas, incluindo o ator e cineasta Stephen Fry e o comediante Matt Lucas. O diário on-line permite que os usuários postem tudo o que comem durante o dia, e já tem mais de 8 mil seguidores no popular serviço de microblog.

'Tweet what you eat' é nova dieta que está virando moda no Twitter. (Foto: Reprodução)

A ferramenta traz um sistema de contagem calórica, com um banco de dados de calorias, que faz a contagem a partir das entradas de alimentos consumidos pelos usuários. Assim também é possível fazer o controle do peso para ver se a dieta está funcionando, além de participar de fórum para discutir sobre alimentação.

"As pessoas precisam compartilhar o sucesso e dependem dos outros", disse o criador do "Tweet what you eat", Alex Ressi, ao jornal britânico "Telegraph". "Há casos de pessoas que escreveram e compartilharam suas histórias sobre perdas de 10Kg, 20Kg e os mais...LeiaMais

Movimento Outubro Rosa alerta para combate ao câncer de mama

Da Agência Brasil

Rio de Janeiro - Começam na noite de hoje (5) no Rio de Janeiro, com a iluminação do Cristo Redentor de cor-de-rosa, as ações do Movimento Outubro Rosa - Mulher Consciente na Luta Contra o Câncer de Mama. Outubro é o mês mundial da luta contra o câncer de mama, e o Rosamóvel – uma van personalizada, inicia amanhã (6) o roteiro por diversos pontos da cidade, alertando as mulheres sobre a importância do exame de mamografia para o diagnóstico precoce, do tratamento adequado e da reabilitação de paciente de câncer de mama.

O roteiro começará na Praça Nossa Senhora da Paz, em Ipanema. A partir de quarta-feira (7), o veículo passará pela Praça General Osório, Largo da Carioca, Largo do Machado, Praça Saens Penna e pelo Shopping Tijuca. Na quinta-feira (9), a van circulará na Praça Santos Dumont e seguirá para a Rua Marques de São Vicente, próximo ao Shopping da Gávea. Nos dias 10 e 11 o Rosamóvel ainda circulará em torno da Lagoa Rodrigo de Freitas e pela orla de Ipanema e do Leblon.

Durante o mês de outubro, o Rosamóvel também circulará por Curitiba, Brasília, Porto Alegre, Recife, Belo Horizonte e Florianópolis.

A cada ano, mais países aderem ao movimento, que tem como objetivo conscientizar as mulheres sobre a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama. De acordo com dados da Sociedade Americana de Câncer, cerca de 1,3 milhão de mulheres no mundo são diagnosticadas anualmente com câncer de mama, e 465 mil morrem por conta disso. No Brasil, a estimativa é de que a doença afete a vida de mais de 49 mil brasileiras até o final deste ano.

Edição: Talita Cavalcante

Perdi 37 kg com a semente de linhaça

Foto:http://blogdadieta.files.wordpress.com

Um travesseiro pra chorar e um pote grande de sorvete napolitano. Era tudo que eu tinha pra me consolar da depressão. O relógio batia oito da noite e o Denis, meu marido, não chegava do trabalho. ''Ele está te traindo'', eu dizia pra mim mesma todo dia, chorando, entre uma colherada e outra de sorvete.

Depois do quinto filho, eu estava 37 quilos mais gorda e sem uma gota sequer de autoestima. Passava o dia de pijama e tomava banho por pura obrigação. Arrumar o cabelo e me maquiar estavam fora de cogitação. Os sutiãs GG já não serviam em mim - tinha que comprar peças sob encomenda.

Não transava mais

Meu marido não queria mais transar comigo, de tão gorda que eu estava. Imagine, ele trabalhava rodeado de mulheres bonitas, e eu entrava em pânico só de pensar que ele poderia sair com uma delas. Com esse sofrimento todo, sempre ia mais um pote de sorvete, mais uma caixa de bombom ou mais seis pães no café da manhã. A comida era como um anestésico para os meus 91 quilos.

Me inspirei nas histórias da revista

Cansei de ouvir pessoas dizerem que a única solução pra mim seria a redução de estômago. Nem mesmo o meu marido acreditava que eu poderia sair daquela situação. Meu único estímulo vinha das histórias de emagrecimento que lia em revistas como a Sou+Eu!. Numa tarde de 2007, depois de ler uma dessas histórias, me enchi de esperança e decidi pelo menos tentar perder peso.

A minha maior descoberta foi a farinha de linhaça, uma semente que...Leia Mais

Médico alerta sobre importância de prevenir doenças da velhice ainda na juventude

Brasília - Guia Prático do Cuidador, divulgado pelo Ministério da Saúde, ensina idosos a terem cuidados com o corpo e sugere exercícios físicos Foto: Elza Fiúza/ABr

Lourenço Canuto
Repórter da Agência Brasil

Brasília - Ao participar do 2º Congresso Brasileiro sobre Saúde e Aposentadoria, o psiquiatra Ricardo Brasil Martins chamou a atenção para a necessidade da divulgação de cuidados médicos preventivos a partir do início da idade adulta, principalmente para as pessoas com mais de 60 anos.

Ele alertou que o processo de envelhecimento tem que começar a ser acompanhado cedo, desde o início da idade adulta, pois uma série de funções do organismo começa a mudar, favorecendo o aparecimento de doenças. O médico reconheceu que o governo começa a se preocupar com a questão da saúde dos idosos, uma vez que a prevenção ainda é pouco explorada.

Segundo Brasil Martins, o mais comum é as pessoas procurarem o médico quando já estão doentes, por isso a cura fica mais difícil. A previsão é de agravamento do quadro atual a partir de 2025, quando haverá aumento sensível da população idosa no Brasil e no mundo. Ele defendeu a criação de políticas estratégicas de saúde para melhorar a qualidade de vida dessa faixa da população.

Os idosos no Brasil são portadores de pelo menos uma doença crônica e a maioria usa regularmente pelo menos um medicamento. Entre os aposentados, um em cada três apresenta algum distúrbio psiquiátrico.

De acordo com o médico, os serviços de saúde, da forma como estão estruturados, não estão preparados para atender sequer a demanda atual. Na sua opinião, é necessário também melhorar a qualificação médica, além de promover um processo de entrosamento entre as diversas especialidades com vista a melhorar a saúde do idoso.

Ricardo Brasil Martins trabalha no Hospital São Vicente, em Taguatinga, o único centro existente no Distrito Federal que faz atendimento de emergência a pacientes com distúrbios psiquiátricos. Ele informou que a instituição tem 35 leitos e mantém sempre mais de 100 pacientes internados.

Em cada dez pacientes que chegam ao São Vicente, segundo o psiquiatra, 3 ou 4 vêm do Entorno do Distrito Federal, ou de estados vizinhos, como Minas Gerais e Bahia. Brasil Martins lembrou que as instalações não são suficientes para acomodar bem a todos.

Ele recomendou que, para evitar o transtorno do atendimento psiquiátrico nos serviços de emergência, a melhor solução é a procura por ambulatórios ao aparecerem os primeiros sintomas.

O idoso precisa receber orientação nutricional diferenciada, conforme Martins. É freqüente esse público sofrer de doenças apenas aparentes, que na verdade são efeitos colaterais pelo uso excessivo de remédios, sobrecarregando o organismo.

A descalcificação óssea é um dos processos mais perigosos para o idoso, disse o médico. Os ossos ficam esponjosos, facilitando a ocorrência de fraturas, sendo a mais grave a do fêmur. Quando isso acontece, metade dos pacientes morre no espaço de um ano.

Para Brasil Martins, a aposentadoria tem que ser entendida como nova fase de reprogramação da vida do cidadão, devendo envolver necessariamente uma rotina de hábitos saudáveis e o acompanhamento da saúde.

Anvisa discute proibição das câmaras de bronzeamento artificial

Divulgação

Da Agência Brasil

Brasília - A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) realiza hoje (22), às 8h30, audiência pública para discutir a situação das câmaras de bronzeamento artificial no país. A proposta da agência é proibir o uso estético desse equipamento.

A realização da audiência foi decidida após o surgimento de novos indícios de agravos à saúde relacionados ao uso dessas câmaras. Um grupo de trabalho da Agência Internacional para Pesquisa sobre Câncer (Iarc), ligada à Organização Mundial da Saúde, mostrou a inclusão da exposição às radiações ultravioletas na lista de práticas e produtos carcinogênicos para humanos.

A proposta de proibição para uso estético está em consulta pública desde 1º de setembro. A medida não se aplica aos equipamentos com emissão de radiação ultravioleta destinados a terapias médicas.

Edição: Graça Adjuto